fbw hst

[...] ten dziennik a HST mnie interesuje od dawna i mam za soba pare nieudanych cykli %) a teraz szykuje sie kolejny (moze bo zastanawiam sie jeszcze czy nie zrobic cos ala fbw arnolda bo mam ladny aresnal supli a poprzednie cykle hst nie przyniosly mi znaczacych efektow) wiec Twoje notki moga mi pomoc :) Ogolnie to jak lapki rosna bez [...]

Myślałem też nad FBW oraz nad HST, ale doszedłem do wniosku że zastosuje ten trening gdy będe na cyklu storm+shock w niedalekiej przyszłości, co o tym myślisz? Od poniedziału będe brał mono, jeśli ten układ co podałem jest dobry to chyba moge przejść do ułożenia do tego ćwiczeń

wiek 17 lat (no niebawem 18stka). skoro mówisz, że FBW to lepszy wybór to może spróbuję. ćwiczyłem już raz HST i było całkiem wporządku. a teraz poprostu chciałem zapełnić czas miedzy 07.01 a 08.02 kiedy mam ferie więc 5 tygodni a nie brałem sie za FBW bo myślałem, że na to potrzeba więcej czasu.

[...] stwierdzam widoczny wzrost sily ale moze dlatego ze dawno nie cwiczylem tak systematycznie. jedno jest pewne system hst podoba mi sie o wiele bardziej od splita i normalnego fbw. jestem wypoczety zregenerowany a z tym idzie lepszy wyglad. wraz z 10 rozpoczynam suplementacje monohydratem i zestawem witamin. Ide zaraz pobiegac:) i tak bede robil w [...]

Po pierwsze progresja nie oznacza tylko wiekszego ciezaru... Jest jej wiele rodzajów liczba powt, krotszy czas miedzy seriami, przejscie z cwiczen na maszynach na zlozone na wolnych ciezarach. Wiadomo ze kiedys postepy sie hamuja ale wtedy nalezy nam sie stop na regeneracje po czym i tak zaczniemy od nizszego pułapu. Progresja w HST opiera sie na [...]

[...] STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Monster Mass , TCM, CrEster WYMIARY: WAGA: ok 64 kg WZROST: 174cm RAMIĘ: 34cm PAS: 73cm UDO: 52cm ŁYDKA: 35cm REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 88kg MC: 6x108kg DIETA: BIAŁKO: 2,2g/kg WĘGLE: 6g/kg TŁUSZCZ: 1,2g/kg TRENING: Obecnie split 3 x na tydzień mozliwa zmiana na hst, fbw Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-05 13:09:49

ACT - Advanced Corporate Training, lub AEROBIC CIRCUIT TRAINING FBW - Full Body Workout HST - Hypertrophy-Specific Training Split - Trening dzielony Poza tym w to http://www.sfd.pl/search.asp wpisz te wyrazy pojedynczo i poczytaj.

Wszyscy piszecie jakieś skróty ACT, FBW, SPLIT,HST co one znaczą bo nie wiem? niech mi ktoś wytłumaczy co one znaczą. Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI.

Ja wszystko rozumiem. Tylko zaczynanie od nizszego pulapu obciazenia bez SD czyli "zresetowania" miesni nie ma wiekszego sensu, nie sadzisz? Co z tego, ze nagle zaczne cwiczyc od mniejszych ciezarow i bede je zwiekszal skoro to nie bedzie bodziec dla miesni? Stad HST nie trwa dlugo tylko po 2 miesiacach treningu robi sie 7-12 dniowa [...]

Kilobb, to co piszesz, jest raczej przekonujace. Zreszta juz od dluzszego czasu stopniowo odchodze i patrze sceptycznie na opinie zawodowych kulturystow oraz osob zapatrzonych w split. Przemawia do mnie tez istota wykonywania martwego ciagu i przysiadow. Jednak sa pewne partie miesniowe, ktore nie sa tak bardzo angazowane podczas ich wykonywania [...]

Po co ci to wiedziec? Zacznij w koncu cwiczyc to sie przekonasz. Chyba widzisz, ze te dyskusje nie maja wiekszego sensu? Jeden lubi kaszanke , drugi schabowego. A nawet jak trzeci powie tym dwom, ze to niezdrowe to i tak nie zmienia nawykow zywieniowych. To samo jest tutaj. Czy split czy FBW? Ja mowie , ze HST i podaje argumenty, ktorych wiekszosc [...]

Może jeszcze się ktoś wypowie na temat treningu. Czy FBW czy HST czekam na wasze opinie ???

Powinienes powiedziec, ze w kazdym treningu powinna byc progresja. Sek w tym, ze kiedys skonczy sie bezkarne zwiekszanie ciezarow bo skonczy sie twoja sila. HST jest inne i lepsze od innych systemow treningowych dlatego, ze w HST progresja nie jest zwiazana ze wzrostem twojej sily. Progresja jest zawsze, niezaleznie od tego czy ci sie zwiekszyla [...]

Off top Kilobb a Kto powiedział ze w FBW nie ma progresji? Progresja to podstawa kazdego treningu bez wzgledu na to jakby on sie nie nazywal split,fbw,hst czy jak tam jeszcze. Nie ma progresji nie ma treningu. Problem jedynie w tym ze niektorzy z treningu na trening nic nie zmieniaja. Pozdr

A jak nie mozesz tego zrozumiec i chcesz sie bawic w proby izolowania kazdego miesnia co i tak jest niemozliwe to daj sobie spokoj z HST i FBW tylko baw sie splitem.

Tylko HST. HST jest lepszy niz zwykly FBW bo jest wzbogacony o stala progresje obciazenia.

W sumie HST jest teoretycznie jak FBW, tyle ze niie kazde hst to fbw bo tutaj o ile sie nie myle cwiczysz cale cialo na treningu a w hst mozesz podzielic na 2 grupy np dolna i gorna, ale HST rowniez mozna cwiczyc 3xtyg i z akazdym razem cale cialo, i w hst najwazniejsza jest objetosc powtorzen, a w FBW nie, tylko massz powiedziane ze w tyg na duze [...]

Zacznij od FBW Co do ciezarow to dobrze jest wprowadzic SD i stosowac metode stopniowego przeciazania miesni. FBW i HST nie sa treningami obwodowymi

wyszukiwarka... wpisz HST vs FBW były ze 3 takie tematy. Pozdo Tylko wybierz szukej: wedlug tematu Zmieniony przez - Berlo_NBA w dniu 2008-01-01 20:44:15

Siema Obecnie cwicze splitem z progresja, planuje zmienic mój trening i zastanawiam sie nad FBW czy HST. Mój plan to zdobycie masy i zastanawiam sie ktory trening bedzie lepszy. Co panowie sądzici ktory trening jest lepszy na masę? Mój staż to 16 miesięcy Zastanawiałem sie aby niezaczac trenowc teraz FBW I moj plan wyglądał by tak Trening A [...]